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一小时训练让你变网球高手
2006-07-04 16:41   来源:
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    业余选手,不管是成年人还是学生,平时练习网球的时间并不是很多,但都有一个愿望,那就是想通过不我的练习时间来提高自己的网球水平.但是据我观察,在网球场上打网球的朋友体闲娱乐的多,切实在做有目的训练的人少,这也许是因为无人指导的缘故。所以,大多数朋友打网球时间挺长,但进步却不是很大。任何一个没有计划没有目的的行为,它的效率肯定不高。在国外,职业选手或业余位手平时的技术洲练时间也不是很多,主要是通过提高训练的质量来达到训练目的。一小时训练法,就是根据实践总结出来的一种很好的训练方法。它可以用于指导业余选手的训练,提高他们的训练效果,尤其是对于那些只租用了一小时场地的朋友来说,更有意义。而对于职业选手来说,它一般作为一种赛前的热身训练方法。

     做好练习前准备。你和你的同伴至少要准备六个球,这样可以减少捡球所用的时间。同时,带上手表,以便于计时。最后,还得告诉你,进行练习之前,别忘了做一些伸展运动,以免受伤.

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