有意识地生活即是掌控你的生活。它意味着做出战略性的生活决定，并在你的生活中找到方向。它可以帮助你过上你喜欢的生活，而不是让你受限于生活。这在冠状病毒中是至关重要的，因为我们经常感到我们的生活正在从我们手中溜走。

今天一起来聊聊几个行之有效的自觉生活技巧。

考虑你对世界的影响

你所做的一切（你吃什么，你在哪里买东西，你如何旅行）都会影响整个世界。你有没有问过自己，你的生活方式对全球各地的人有什么影响？

作为一个消费者，你会对环境产生影响。人类的消极行为导致水无法饮用，空气质量低下，以及气候变化。因此，重新思考你的习惯，考虑你能做些什么来使这个星球成为一个更健康的居住地。从回收习惯到拒绝塑料袋，选择是多方面的。

也要考虑到你对当地社区的影响。要了解你的邻居所面临的问题。你可以通过各种方式为社区做出贡献，包括志愿服务活动，帮助邻居度过困难时期，以及捐赠东西。对社区的贡献使你自我感觉更好，并将你与他人联系起来。

在一个不安全的世界里做让你感到安全的事情

冠状病毒大流行几乎改变了你生活的每个部分，从你的工作习惯到朋友关系。这些变化可能严重影响你的精神健康和心理安全。为了恢复它们并开始有意识的生活，做一些让你感到安全的事情。

首先，记住你并不孤单。不要避免公开谈论你的问题，向你信任的人寻求情感支持。

另外，要专注于提高你的人身安全。在不确定的时代，你可能想投资于家庭和物品保险，以保护财产免受盗窃和其他事故的影响。许多人还决定在冠状病毒中投资于健康和人寿保险。专注于你生活的核心方面是更有意识的生活的基础。

有意识地进行沟通

心理健康和稳定与我们沟通欲望、想法、问题和目标的能力是相辅相成的。有意识的沟通是我们从第一天就开始学习的东西。随着我们获得新的经验和技能，我们的沟通技巧也会得到改善。

然而，有意识沟通最重要的一个方面是倾听。只有通过积极倾听别人的意见，了解他们的观点，你才能真正与他们沟通。要明白，互动往往超越了语言。学会破译身体语言，了解你周围人的感受。

这有助于你与你的伴侣、朋友和家人建立和培养更有意义和更深刻的关系。

理性地花钱

在许多国家，人们的工作条件并不令人满意。你喜欢的一些时尚品牌可能不具有社会责任。在你花钱之前，请做足功课。例如，产品在到达商店之前已经走了多远？该品牌是否忽视了员工权利和环境法？生产对人类、自然和环境的努力有什么影响？

另外，多渠道的营销活动不断激励我们大量购买我们不需要的东西。从重新思考你的购买习惯开始，更理性地花钱。

练习瑜伽和冥想

你快节奏的生活方式可能会影响你的心理健康。日常的个人责任，严格的截止日期，以及冠状病毒期间的封锁措施都会增加压力和焦虑。

这就是瑜伽和冥想的帮助所在。根据研究调查，瑜伽可以降低压力荷尔蒙水平，增加感觉良好的化学物质的产生。通过结合冥想和呼吸，瑜伽还可以促进降低焦虑的γ-氨基丁酸。

因此，瑜伽是有意识的生活方式的一个基本部分。它是你远离日常噪音的地方，帮助你给电池充电，清理你的头脑中的负面情绪。

归你所有

这些只是在新常态下过上更有意识的生活的众多方法中的一部分。首先，关注你的心理健康，做那些让你感到安全和快乐的事情。学会有效地沟通，倾听你周围的人的意见，建立更强大的关系。最重要的是，考虑你对地球的影响。