每个人的幸福都能有不同样貌，不是每个人都能遵照社会主流价值。幸福没有一个固定的形态，而是一种看待一切的心态。

可是，人，究竟该如何知道、并找到属于自己的幸福呢？

先搞清楚自己想要什么短暂获得正向反馈，不一定就是幸福第一阶段是：耐心探索。

做选择时，你倾向快速做出决定，还是细细衡量过所有影响，才给出结论？小心，你的选择风格，可能是影响你幸不幸福的关键。

这两类人：想要尽快得到快乐的满足者（SatisRcers），以及，花时间考虑所有选项后才决定的最大化者（Maximizers），后者可能会有更幸福的人生。因为，服膺于主流价值，不花时间搞清楚自己想要什么，结果，很可能是不幸福。

哈佛社会心理学教授吉尔伯特（Daniel Gilbert）曾说，幸福应该是人生所有决定的最终目标，这段话说来容易，真正能做到的人却很少。

因为比起真正忠于自我的决定，短期内可以获得正向反馈的事更吸引我们。 

工作就是很好的例子，结束一个项目、完成一样新产品，随之而来的晋升、加薪使人感到肯定，奖励效果立即且明确；反之，很少有人因为经营家庭、投入一段长久的友情，而获得外界掌声，甚至需要投入数十年光阴才会得到明确回报。 

他人的赞美、属于外衍性的快乐，具备互相比较的性质，所以是不稳定、短暂的，当我们过度依赖，就容易因为比别人低下而内心不平衡，产生相对剥夺感。

人会下意识的将资源投注在最快获得反馈的具体成就上。外界的评价是立即的，而我们要真正了解、肯定自己则需要时间累积。

第二阶段，则是尝试。

建立起认知，得知幸福很可能不是短期能立即见到成效、获得反馈的事物后，又该怎么样才能知道，哪一种幸福的模样，会是自己想要的呢？

根据吉尔伯特知名的预测偏差理论，人预测自己未来的感受时，非常不精确，唯有实际去做，才能真正体会自己对某件事的好恶。因此，要了解自己，可以从多方尝试做起，并观察自己做不同事情的开心程度。

这样的尝试，从学生时代到进入职场都可进行。最大问题是，我们常过度关注自己的缺点，忘记肯定自己表现好的地方。学生时代的修课、社团活动都是尝试，工作也是。即使很累、很辛苦，你也不觉得愤恨不平，还是有充实的感觉，那可能就是你的兴趣。

很多个案过去一直被要求增强自己的弱势项目，但很有可能没有补起来，补的反而是挫折感。如果反过来让小孩加强培养他擅长的领域，让他知道自己的独特性与强项，那未来即使他看到很多独特、厉害的人，也不会自惭形秽，忘记自己的优点。多方尝试的过程中，可以写日记记录下感受，或是以跟自己对话的方式说出来，就会在自问自答的过程中，更有条理的思考，做出更符合自我真实喜好的决定，累积起来，就越可能得到幸福的结果。

定下目标，花时间执行理想若与社会主流不符，可适当取舍最后一阶段，是执行与修正。

除了知道自己的兴趣为何，花时间执行也不可或缺。

需要长时间才能达到的目标，则可以先检视理想与现实的落差，并转为可衡量的标准。

比如，写作会让自己幸福，如果目标是成为一位作家，那要先写出几篇作品、跟多少家出版社接触，都可以是定期追踪的数据，也会帮助自己持续朝理想前进。倘若理想与社会主流期待不同，或会引来批判时，人本来就不能完全不在意他人的目光，但可以考量比例的概念，从零到一百，找到自己的承受度，做适当的取舍，这也是了解自己过程中很重要的一环。

幸福不可能完全与外在眼光脱钩，但我们可以学会接纳自己的在意、挫折感，也许现阶段无法实现理想，仍要肯定自我在过程中付出的努力，因为这些肯定会让人对自己更具信心，也会成就自己的独特。 

幸福会随人生不同阶段变动没实现别难过，重点是倾听内心声音甚至，如果你明知自己现阶段达不到所谓的幸福，也不用太急着难过。因为“什么是幸福”会随着人生不同阶段而变动。

每个人都可以有一本梦想纪录本，写下自己的梦想，看看5年、十年前的梦想现在是否有能力做到，或者已经做到？“你可能会发现这个梦想，对于现在的你没有那么重要，或是当年即使没有做到，你还是找到一个新的生活方式，那就可以感谢自己没有被当年的不能跟不行打倒。”

让我们感到幸福的事，会随着年纪持续改变，因此并没有任何目标绝对需要实现，重点是自己在做每个决定时，是否都有好好倾听内心的声音，做出最忠于自我的选择。

如果真的不知道自己真实的感受，每隔几周问自己最近过得好吗，好好停下来想一想，思考好与不好的点是什么，因为幸福与否没办法由别人告诉你，唯有自己才知道。