变化是生活中不可避免的一部分。从童年到成年，每个阶段都会带来新的挑战，这些挑战会塑造我们的自我意识。这些转变可能会很困难，也会挑战我们的身份认同。然而，与其对抗改变，我们可以寻求向前一步，在我们的身份边缘停留一段时间。当你在为自己需要做出的改变导航时，当你为曾经的自己悲伤时，当你寻找新的道路时，保持自己的身份是安全的。

这些身份的改变通常是由生活危机引起的，而不是你的选择，你可能在情感上还没有准备好。然而，一旦你置身其中，你就别无选择，只能乘风破浪。幸运的是，积极心理学为我们提供了一些如何处理这些生活危机的想法。

童年

童年是一个不断变化和发展的时期。从学会走路到开始上学，每个阶段都会带来新的挑战，这些挑战会塑造你的自我意识。童年时期最重要的变化之一是从依赖家庭到独立的转变。当孩子们控制自己的情绪并寻求自主权时，这可能会很混乱。然而，即使在困难时期，童年也是一段充满奇迹和欢乐的时光。

青春期

青春期也是一个发生重大变化的时期。在童年和成年之间的过渡时期，身份的边缘以身体、情感和社会变化为标志。青少年在探索自己的兴趣和价值观时开始形成自己的身份认同。但这可能很困难，因为他们面临着符合社会规范和期望的压力。这也是一个了解自己，了解自己在世界上的位置的时候。

青年成年期

年轻的成年人正在探索新的可能性，并弄清自己是谁。发生重大变化的时期，如大学毕业、开始职业生涯或组建家庭。这些变化可能是压倒性的和具有挑战性的，迫使我们重新定义我们的身份和价值观。这是一个充满机遇的时期，但也是一个充满不确定性的时期，因为我们开始了建立自我意识的新旅程。

成年中期

在中年时期，我们对自己的皮肤感到舒服或不舒服，对自己的自信或多或少。我们可能已经建立了事业和关系，并为教育和就业做出决定。中年是一个巩固和稳定的时期。这一次，专注于事业、家庭和个人成长会颠覆我们的身份。有些人进入中年后会陷入危机，面临不愉快的关系、健康问题，甚至死亡。在这个阶段，人们可能会质疑自己的人生选择，并寻求更大的意义和目标。

晚年

最后，老年是一个过渡时期，因为人们面临生命的终结。退休、失去亲人、健康状况下降都会挑战我们的认同感和使命感。这通常是一个情感上的困难时期，但它也可以是一个成长和反思的时期，因为人们试图理解他们的生活，接受他们的死亡，欣赏他们是谁和他们所取得的成就。

管理身份危机

无论我们处于人生的哪个阶段，身份危机都是一种挑战。积极心理学为应对这些生活危机提供了一些建议:

专注于感恩。培养对生活中积极方面的感激之情。这可以帮助你把注意力从不良事件或情绪上转移开，帮助你建立更乐观的人生观。

练习积极的自我对话。培养对自己友善和富有同情心的内心对话，这有助于提高自尊，更有建设性地应对压力。

参加愉快的活动。享受愉快的经历可以促进积极的情绪，这对改善健康至关重要。

开发韧性。弹性包括适应逆境和面对挑战时保持坚强。它可以通过各种练习来培养，比如在脑海中应对挑战，或者提升生活的意义和目标。

总之，改变是生活中很自然的一部分，身份危机往往是这些转变不可避免的后果。但是通过接受改变，实践积极心理学提供的这些基于证据的建议，我们可以找到成长和反思的新机会。此外，通过欣赏当下，关注我们生活中积极的方面，我们可以学会热爱我们的生活，即使是在变化和个人成长的时期。