尼古拉斯是一名繁忙的高级管理人员,他非常喜欢在建筑行业工作。他知道自己的公司规定了退休年龄,但他并没有多想。他认为退休后可以有更多的时间来完善自己的高尔夫球技艺,并与妻子一起旅行。
退休那天,他很高兴看到同事们都在为他的成就庆祝。紧接着,他与妻子一起踏上了东南亚漫长而美妙的邮轮之旅。
遗憾的是,尼古拉斯的愉快心情在回国后并没有持续下去。打高尔夫并不能给他带来与在办公室做交易同样的满足感。在内心深处,他很怀念工作的时光。过了一段时间,他以前的同事们似乎对聚在一起聊聊天也不那么感兴趣了。看新闻、读报纸也变得索然无味。由于妻子忙于自己的事业,尼古拉感到相当孤独。
很快,尼古拉每天不是郁郁寡欢,就是怒气冲冲。一天早上,他自杀了。到底发生了什么?他的自杀可以避免吗?
退休生活并不总是一帆风顺的
当然,很多人都喜欢退休生活。突然之间,世界就成了他们的囊中之物,尤其是如果他们已经积累了足够的财富。如果尼古拉花时间规划自己的退休生活,他可能会发现无数种有意义地消磨时间和精力的方式。
正如尼古拉斯的案例所说明的,退休生活并非没有挑战。工作提供了结构、目的和意义。没有工作,我们就会迷失方向,感到深深的空虚。维持社会关系也会变得更加困难。此外,一些退休人员还有经济上的担忧。更有甚者,与年龄有关的身体衰退会引起焦虑感,并加深对死亡的深层担忧。
考虑到所有这些担忧,退休会对心理健康造成严重影响也就不足为奇了。多项研究表明,提前退休会导致记忆力和其他大脑功能下降。总之,在我们身心健康的时候完全退休需要慎重考虑。
如果尼古拉逐渐脱离工作,他本可以探索自己的激情、技能和兴趣。他本可以从事兼职工作、自由职业或咨询工作,继续发挥自己的才能。有了经济保障,他本可以享受工作与生活的平衡。
对于那些身心健康的人来说,退休不一定会导致失落或退缩。相反,它可以成为一个探索新兴趣和新身份的机会。随着我们寿命的延长,没有必要拘泥于一种职业。涉及多种角色的组合方式具有灵活性、多样性、收入来源多样化以及有机会追求个人激情等优点。有鉴于此,以下是一些建议:
1.加强人际关系:多陪伴家人和朋友。退休后,您可以加强与家人和朋友的关系,与子女、孙辈和其他亲人一起创造珍贵的回忆。
2.追求爱好:追求你在工作期间忽略的有趣活动。无论是绘画、园艺、烹饪、写作还是演奏乐器,你都可以通过专注于自己一直喜欢做的事情来保持精神上的活跃。身体健康也应成为首要任务。您可以参加健身班、散步、游泳或探索其他运动。
3.旅行:退休为您提供了探索世界的机会。您现在有时间去遥远的地方,接触不同的文化。
4.做志愿者:许多退休人员通过为慈善组织、学校、医院或他们关心的事业提供志愿服务来回馈社会,从而找到成就感。您可以担任年轻一代的导师或教练。您还可以通过直接慈善活动对世界产生积极影响。
5.终身学习:您还可以寻求新的教育途径。现在,大学、学院和在线学习平台提供了无数主题的课程或研讨会。其他学习途径可能更具情感或精神性质,如冥想、瑜伽或基于信仰的聚会。
6.兼职工作或创业:如果您希望继续工作,可以考虑兼职或自由职业,包括教学领域。你也可以成为对你的专业知识感兴趣的公司的非执行董事。或者,退休后,您终于可以创办自己梦寐以求的小企业?
7.加入俱乐部:通过加入社团参与社交活动。无论是读书俱乐部、徒步旅行团体还是兴趣社区,都能让您结交新朋友。
在决定下一步时,您应该反思一下什么能给您带来快乐、满足和成就感。当退休生活临近时,制定一个与您和您另一半的价值观、愿望相一致的计划。探索自己的内心世界,找出能给自己带来活力和生活意义的活动。
同时,培养与家人和朋友的牢固社交关系,因为这对心理健康至关重要。打好这些基础,你就能在享受劳动成果的同时,继续过着有意义、有价值的生活。